Stressad

Känns som att någon slags terapi skulle kunna fixa det.

Jag vågar inte ens prata med min man om detta, känns som ett otäckt stort steg att prata med någon utomstående. Det tog mig en bra stund innan jag tillslut skapade denna tråd och här är jag ändå anonym. Bra ide annars. 

För att en kvinna ska kunna njuta av sex måste hon göra en enda sak: släppa kontrollen.
Att få en orgasm är något som sker utom ens kontroll, men det, till skillnad från exempelvis en nysning, är ganska tabu.
När man fick orgasm som barn kände man sig som att man gjort något dumt, som ingen någonsin skulle få veta att man gjort. 

Frågan är varför du inte kan släppa kontrollen. 

Jag har inga problem att få orgasm när jag onanerar, det glömde jag skriva i min trådstart. Så jag kan "släppa kontrollen" så att säga. Jag har alltid tänkt att största problemet är att jag stressar upp mig och inte är liksom i nuet? Smeker han mig tar det max 15-20 sekunder sen avbryter jag honom. 

Oj, du tänker uppenbarligen för mycket. Du behöver träna dig på att vara "här och nu". En bra metod är mindfulness/medveten närvaro. Det påminner om meditation och yoga. Är en ganska enkel metod som du kan träna på var som helst, när som helst.

När jag känner mig orolig så brukar jag ankra mig med mindfulness, då sjunker min stress genast. Och när jag far iväg för mycket i fantasier i sängen så försöker jag återvända med samma metod, vilket innebär att inte tänka, bara känna, vara i fingrar och händer och mun, känna det jag känner.

Ja! Alldeles för mycket!

Jag har sen länge lyssnat på kroppsscanning för att somna och det funkar 9 av 10 gånger. Har sett att det verkar finnas liknande kring mindfulness också, så ska absolut se om jag kan hitta mig något matnyttigt. Har du någon särskild podd eller bok du kan rekommendera? Det verkar vara väldigt populärt att lära ut mindfulness så "alla" håller på med det..

Hittade även en sexpodd med avsnitt om kvinnlig njutning igår som jag hann börja lyssna lite på. Den var helt okej även om jag inte kände mig jättehjälp av den. 

De flesta saker blir ju mindre och mer hanterbara av att just prata om dem. Det faktum att du inte vågar prata om detta innebär att du bör just prata om det.

Under min uppväxt var det en grej som var totalt tabu för mig. Först när jag var runt 35 berättade jag det för min dåvarande man, och sen dess har jag berättat det för mina vänner och min terapeut. När man väl har pratat om det en gång så blir det mer hanterbart. Första steget är ju att du skriver här. Andra steget är nog att du får prata om detta med nån.

Jag har också, i retrospektiv, varit lite hämmad vid sex även om jag gillat och gillar sex. Jag har med åren börjat släppa loss mer och mer och insett hur mycket det finns att utforska och upptäcka.

För inspiration kan du lyssna på Marika Smiths podd och läsa hennes bok Buffésex.

Boktips: "Mindfulness/En väg ur nedstämdhet" av Mark Williams m fl (Natur & Kultur), Gajdad meditation/mindfulnessövning medföljer på CD. 

Om man tar det på allvar så kan det förändra livet.

Sen gäller det ju att göra de här sakerna utan att lyssna på något, bara vara "i" det.