Köpa massageapparat?

Tränar du? Typ styrketräning för nacke och skuldror. Om inte är det mitt hetaste tips, förutom värme. När jag känner att jag börjar bli spänd gör jag korta träningspass flera gånger om dagen. Armhävningar brukar hjälpa mig liksom att göra cirklar med armarna åt olika häll. Träna nackmusklerna genom att sätta händerna mot huvudet och spänn emot. Gör det bakåt, framår och åt respektive sida. Sträck ut efteråt. 

För värme brukar jag ha vetevärmare och övrig tid ha en ylletröja över axlarna. 

Såna här är också jätteskönt! 

https://joladesign.se/products/sjalkofta 

https://yarnsfromthelake.com/2020/07/01/outlander-inspired-tie-shawl/

http://mariasgarn.se/tag/torsten/

Jag har provat vanlig massage och eftersom det inte heller funkar på sikt utan mest är skönt för stunden så har jag svårt att tro att en maskin kan göra det bättre. Regelbunden träning däremot brukar funka och att ta pauser om det är olämplig arbetsställning som gör att du fått ont. Är det själen som gör ont men det sätter sig i axlar och nacke kanske mindfulness kan vara nåt (förutom att ta tag i ett eventuellt grundproblem).