Angående att ligga i sängen,utanför nattid

Anledningen till att jag frågar är för att jag är själv funderingar kring vad som är normalt eller inte gällande hur mycket man ska spendera i sängen. 
Plus jag försöker begränsa sängliggnadet inte knullandet så mycket som möjligt. 
Känns som jag ligger i sängen för mycket. Ialla fall för mycket för min liking. 

För att jag känner att det inte är okej. 

Det är ett sjukdomstecken att ligga i sängen utanför nattten. Lite grann är väl okej.