Mat=unna sig

Kolla in Abram Anderson på Instagram.

Det går ut på att äta halva tallriken med frukt och grönsaker. Resten vanlig mat, men det blir ju mindre än du brukar äta. Drick ett glas vatten innan maten. Skippa frukost och kör 8-16 fasta.

Mitt sötsug försvann direkt. Jag får i mig massor av grönsaker och frukt. Jag äter mat jag tycker om. Jag har inget sug så jag väljer bra mat och varierad mat.

Ska du gå bort eller ut och äta, så drick vatten och ät en frukt innan, så äter du inte så mkt sedan.

Anonym (Hm) skrev 2025-06-05 10:00:47 följande:

Att bryta mönster handlar om disciplin, inte om motivation. Det kan låta hårt, och det är det också, men du behöver disciplin och kontroll mer än att hitta motivation eller skylla på att du känner dig otrevlig om det bjuds på godsaker. Jag är en riktig godisråtta och äter gärna chips och choklad varje dag. Nu har jag gått ner 5 kilo på 4 veckor, inte för att d t är kul att tacka nej. Ibland vill jag helt ärligt gråta för allt gott jag inte kan äta just nu, men jag har självkontrollen med mig och det är det enda som behövs!

Läs mitt inlägg. Jag har inte längre något sug efter onyttigt. Det krävs ingen disciplin. Om det krävs disciplin så ökar risken att man gör upp igen. Man måste göra en förändring man kan leva ned utan att känna att man saknar något.

Mat=unna sig

INNEHÅLL