Mat=unna sig

Har också varit där förut och testat otaliga dieter och livsstilar. Men för mig börjar det i affären, vad jag väljer att handla hem. Om jag inte köper hem godsaker så äter jag av det andra jag har hemma. Planera dina måltider. Ta aktiva val. För det första så handlar jag aldrig mat hungrig, helst proppmätt.

Är ditt största problem att du vill ha något snacks i soffan på kvällen, välj ett annat snacks. Jag älskar till exempel grönsaker och dipp så jag köper hem gurka, morötter, äpplen osv. Dippen gör jag av grekisk yoghurt och krydda. 

Fika med vänner och familj; Ät innan du går dit och drick mycket vatten. Fikat ska vara en efterrätt.