Försöka hålla mig vaken till minst kl 22

Du verkar sova oroligt? Alltså vaknar och sen kan inte somna om och du får en sämre rytm. Föregående natts sömnkvalité påverkar kommande natts. Kort sagt: Sömnen påverkar ditt liv.
Jag har också sovit uselt i ett par år och det påverkade mig negativt. Vaknade mellan 2-4 på nätterna och kunde inte somna om.  
Jag köpte en burk Melatonin på "Facebook". Såna där 1 mg tabletter. Jag tar 2 st före jag ska sova. Sen somnar jag inom 1h och sover stabilt på natten. Måste jag upp på toa kl 3 så somnar jag om igen. Det skedde inte förut.
När burken är slut ska jag skicka ett mess via 1177 till läkaren och rådfråga samt fråga om recept.

Om jag inte kan somna beror det på 1) bekymmer eller 2) koffein. Om jag tar en snabb promenad före sänggående funkar det inte att somna heller. 

Har du pratat med läkare? Det kan ju vara nåt "kemiskt" som kräver medicinering.