Hur tänker ni när ni inte kan somna/sova?

Allt jag läser på nätet betonar med stora bokstäver hur farligt det är att inte sova. För mig som redan har svårt att somna( i perioder) blir det en fullständig paniksituation.  
Det bara ekar i mitt huvud hur farligt det är och ja jag kan ju inte somna lättare för det. Läste dessutom nyss "efter 11 dygn dör du". Kändes ju hoppfullt. Jag får panik när det börjar bli ljust ute för då är det verkligen kört. 
En tröstande tanke har jag. En enda (egentligen) "Till sist stänger hjärnan av och du somnar ändå." Men den funkar inte alltid. Inte när jag har som mest panik.
Jag vet ju hur farligt det är. Men finns det något sätt att trösta sig när man som nu sovit lite för tredje natten i rad...?