Ni som lyckats gå ner med shakerna ,hur länge höll ni på och drack ni ren kur? Hur länge och hur mycket gick ni ner?
Börjat idag med ren kur, och ska hpööa på i 4 veckor ,,åtminstone försöka.
Hoppas gå ner minst 10kg på denna tid. Vad tror ni som provat själva.
Mvh
Varför vill du gå ner snabbare än rekommenderat?
Jag gick ner 8 kg på några veckor... gick upp allt igen och ännu mer på ett par månader fast jag ändrade om min kost. .
Tänk på att du måste HÅLLA vikten också...
Låt oss säga att du har ett kalori behov på 1800kcal om dagen.
Om du svälter och äter 0 kcal kommer du tappa vikt snabbast. Problemet är att du förlorar muskler. Är det det du vill?
När du förlorat muskler kommer du i framtiden ha lägre kaloribehov. Dvs du behöver äta ännu mindre än nu för att gå ner i vikt eller hålla vikten.
Eller så går du ner i vikt på rätt sätt (tappar fett). Bästa är då att äta tex kokt potatis och rent protein.
Shakes är endast bra för plånboken för de som säljer dem.