Hej,
vad gör man när ens partner blir väldigt arg när man ta upp ett problem? Jag vet inte hur jag ska bromsa ilskan/frustrationen som uppkommer. har hamnat i flera diskussioner med min partner. ofta eskalerar det till starka känslor snabbt.
Byter partner.
Kan du ge lite mer kontext? Vilken typ av problem tar du upp och hur tar sig ilskan uttryck? Vad tycker du skulle vara en rimlig reaktion eller ett rimligt sätt att hantera problemen? Och var säger din partner, när hon eller han inte är i affekt, om sitt uppförande? Vill din partner bli bättre på att hantera sin ilska?
PS Om du känner att din situation är farlig och det finns risk för våld, så är det prio nummer ett att du tar dig därifrån och sedan, när du är i säkerhet, kan du tänka över situationen och se om det finns några lösningar.
Man kommer överens om spelregler för gräl, som att ta timeout om man håller på att bli för arg.
Den som är på väg att tappa det säger "timeout" och så bryter man grälet och går till varsitt rum i 5-10 min. Den som sa timeout är den som ska gå tillbaka och säga "OK" när den är redo att vara lite mer konstruktiv och lyssna.
Den andre får inte gå efter, fortsätta tjafsa eller förklara eller nåt. Man bara bryter då, eftersom fortsatt tjabbande kommer att trigga ett större utbrott i den som känner sig anklagad/upprörd.
Kan du ge lite mer kontext? Vilken typ av problem tar du upp och hur tar sig ilskan uttryck? Vad tycker du skulle vara en rimlig reaktion eller ett rimligt sätt att hantera problemen? Och var säger din partner, när hon eller han inte är i affekt, om sitt uppförande? Vill din partner bli bättre på att hantera sin ilska?
PS Om du känner att din situation är farlig och det finns risk för våld, så är det prio nummer ett att du tar dig därifrån och sedan, när du är i säkerhet, kan du tänka över situationen och se om det finns några lösningar.
jag tycker absolut inte att reaktionen är rimlig i förhållande till problemet. när vi pratar om situationen efteråt, finns ibland ånger och dåligt samvete, och min partner ångrar nog sitt beteende.
är aldrig orolig för min skull, men det är såklart jobbigt när partnern behöver ta ut ilskan med slag mot vägg, har hänt någon gång. Jag önskar det fanns mer vilja och engagemang att försöka hantera sin ilska
jag tycker absolut inte att reaktionen är rimlig i förhållande till problemet. när vi pratar om situationen efteråt, finns ibland ånger och dåligt samvete, och min partner ångrar nog sitt beteende.
är aldrig orolig för min skull, men det är såklart jobbigt när partnern behöver ta ut ilskan med slag mot vägg, har hänt någon gång. Jag önskar det fanns mer vilja och engagemang att försöka hantera sin ilska
är aldrig orolig för min skull, men det är såklart jobbigt när partnern behöver ta ut ilskan med slag mot vägg, har hänt någon gång. Jag önskar det fanns mer vilja och engagemang att försöka hantera sin ilska
Antingen får partnern söka hjälp eller så skulle jag lämna direkt.
jag tycker absolut inte att reaktionen är rimlig i förhållande till problemet. när vi pratar om situationen efteråt, finns ibland ånger och dåligt samvete, och min partner ångrar nog sitt beteende.
är aldrig orolig för min skull, men det är såklart jobbigt när partnern behöver ta ut ilskan med slag mot vägg, har hänt någon gång. Jag önskar det fanns mer vilja och engagemang att försöka hantera sin ilska