Hålla länge

Ni män som kan ?hålla på? länge innan det går för er, hur gör ni? Har ni övat upp detta och i så fall hur? 

Jag är egentligen rätt nöjd med min uthållighet och jag får alltid min fru att komma, men oftast på andra sätt än genom penetrerande sex. Det finns dock alltid utrymme för förbättring, därav frågan 😀
När jag googlar får jag en massa reklam för olika appar med kegel-träning osv. Har testat detta och tycker att jag blir bättre i apparna, men i praktiken är det fortfarande svårt att hålla emot när det väl gäller.. Det jag brukar göra är att ta små pauser osv för att hålla längre, men det hade varit härligt ibland att kunna köra på, särskilt när man märker att hon njuter av det. Nån som har nåt tips eller strategi att dela med sig av?