Ökad ångest av högintensiv träning

Du kanske ligger på en högre ångestnivå än vanligt? Då mår inte kroppen bra av intensiv träning. Bättre med raska promenader, pialetes och yoga t.ex. 

Har du ändrat vanor, sover dåligt eller är i klimakteriwt?

Träning höjer motståndskraften på lång sikt mot stress, men är man redan väldigt stressad så kan det bli för mycket. Ta det väldigt försiktigt med den kraftigare typen av träning och gör sådan träning som du mår bra av just nu.

De som är mycket stresssade har ett mycket högt påslag av kortisol. Högintensiv träning kan öka påslaget ytterligare. Så att det blir för högt.

Lagom motion ökar däremot motståndakraften mot stress.Men det hjäloer inte om man redan är på en alldeles för hög stressnivå, tar du i för mycket då så blir det inte bra.

Men visst kan överträning, undernäring och underliggande sjukdom också ge de symtomen.

Kaffe ökar produktionen av kortisol (stress- och aktiveringshormon) i kroppen.

Om det visar sig att obalans i salterna inte var ditt problem, så kan du prova Tapping för att få ner kortisolet,  Enkel teknik som bl..a. används mot PTSD, där ju kroppslig stresss är ett problem. Instruktioner finns på nätet.