Mannens spermier, betydelse

Hej

Hur hanterar ni som har svårt att få barn er mans/sambos levnadsvanor? Beaktande att man själv anstränger sig och försöker med allt! 

Utesluter ni båda alkohol under tiden ni försöker, eller hur gör ni?

Har läst att spermiernas kvalité förbättras genom styrketräning, vitaminer i form av zink, selen medans kvalitén kan minska genom att bada bubbelpool/jacuzzi, röka, dricka, äta skräpmat, dvs dåliga levnadsvanor.

Hör gärna andras kommentarer om hur "strikta" ni är ?