För och nackdelar med lchf (nybörjare)

Ja tredje dagen var det värsta abstinensen! Ringde min syster och sa att jag inte stod ut, men hon sa : håll ut, i morgon känns det bättre.  haha och det gjorde det :)
Kom på en till fördel. Min huvudvärk är mkt bättre, har nästan aldrig ont nu för tiden. Innan visste jag att en vecka innan mens och under mensen så var huvudvärken på besök .

Jag har ätit lchf i 2.5 år och mår super bra. Gått ner 37 kilo, är mycket piggare och har inte haft migrän en enda gång sen jag ändra kosten! :) mitt sug på socker är borta helt.. Det enda negativa är väl att det är svårt att äta ute..

Jag har ätit lchf sen i vintras och mår bättre än på väldigt länge. Jag är piggare och orkar mer, magen är inte längre svullen, sockersuget och småätandet är helt borta och jag är gladare. För mig har det varit enbart positivt. Har testat många andra metoder tidigare för att gå ner i vikt, men alltid misslyckats. Har nu gått ner 16 kg och är bara något kilo från min målvikt, men kommer fortsätta även när jag nått dit. Måste säga att jag är förvånad över hur lätt det har gått. Den stora fördelen för mig har varit att jag slipper gå hungrig. Med lchf äter man riktig och god mat och behöver inte räkna kalorier.  

Sen är det ett missförstånd att lchf handlar om flottig mat. Finns ingen anledning att vara rädd för fett, men man ska inte heller trycka i sig en massa bara för att. Det handlar inte om att trycka i sig några dl bearnaise till varje måltid eller dricka grädde som vissa verkar tro. Bra fett finns i fet fisk, avokado, vissa nötter, rapsolja, naturligt insprängt i en del kött, m.m. Använd sedan fullfeta produkter och stek gärna i smör, det gör maten godare och man blir mättare.

Jag tyckte från en början det var lite trixigt att äta ute, men inte nu längre. Jag ber dem bara byta potatisen/riset mot extra grönsaker och det är aldrig något problem.
   

När jag åt lchf fick jag/drabbades jag av detta:

Pre-diabetes

Min redan dåliga sköldkörtel lade av nästan helt

Jag blev trött

Tappade muskler trots styrketräning

Luktade illa

Hade extremt dålig andedräkt trots extremt god munhygien

Blev förstoppad

Dålig hy

Depression (som med 100% säkerhet berodde på kosten, det är inget jag bara säger)

Blev mer känslokall/mindre empati

Fick ett stört förhållande till mat (var rädd för kolhydrater)

Gick upp 20 kg på mindre än ett halvår

Kunde inte koncentrera mig

Mitt hjärta blev svagare

Min lever och mina njurar blev dåliga (läkare förbjöd mig att ta Alvedon eftersom att jag skulle kunna dö av det)

Fördelar... Ja, man kände sig lite häftig som gick emot rekommendationer (det gör jag fortfarande, men åt ett annat håll).

Nu är jag fri (och fått extra hälsoeffekter, såsom ökad empati) från dessa problem med en low fat, low sodium, high carb, high raw (oftast raw, ibland slinker ångkokt brysselkål eller liknande in) vegan diet (lättast att skriva på engelska).

Jag kan tillägga att jag åt en "ren" lchf, inga charkproduktet, inga mejeriprodukter, med lågkolhydratsgrönsaker.

Jag började med lchf i januari, och har mått jättebra av det. Jag tappade 20 kilo på 6 månader, och min magkatarr och min svullna irriterade mage som jag lidit av i många år försvann. Mitt sockerberoende var borta, och jag kände mig allmänt mkt piggare.
Nu har jag fuskat under sommaren, och känner direkt att magen mår sämre igen, och jag är galet sockerberoende.
Efter semestern ska jag ta tag i det igen, och jag längtar faktiskt  

Jag började med lchf för ett tag sen och höll ut i 9 dagar men sen tog sötsuget över totalt och jag har ätit godis nu i tre dagar. FAN!!!
Jag är normalviktig och vältränad men ville prova lchf för att få bort sötsuget. Jag är av dålig karaktär och klarade det inte :/ Dumt att gå igenom den första veckan som var jobbig med huvudvärk, yrsel, illamående för att ge upp när det börjar bli bättre?!
Besviken på mig själv och det här jävla sockerberoendet alltså. 

Jag har provat LCHF men klarade inte det efter några dagar. Mådde jätteilla, blev förstoppad och till slut höll jag på att svimma på jobbet. Kände också att jag blev konstant sur och grinig och hade ingen energi alls. Värst var att inte äta kolhydrater på morgonen. Kändes som om hjärnan inte fattade någonting under förmiddagen. Det kan hända att dessa besvär skulle gå över om jag fortsatte. Men jag stod inte ut helt enkelt. Så jag övergår igen till normal kosthållning men ska försöka undvika snabba kolhydrater och socker mer än jag gjort innan.

Jag säger varken bu eller bä vad det gäller LCHF. Kan säkert vara suveränt för den som mår bra av det och känner att det fungerar. Men jag har verkligen mått pyton den tiden jag har testat och det känns inte värt det. Känns som om hela kroppen känner att någonting fattas. Jag tror att människor är olika och det passar säkert vissa bättre än andra. Jag är inte så kolhydratkänslig/sockerberoende, men är man det så kanske man behöver äta kolhydratfritt för att kunna gå ner i vikt.   

Jag har ätit väldigt feta rejäla måltider men ändå känt mig alldeles hunger-darrig efteråt. Antagligen för att blodsockret legat kvar lågt efter maten? Det stiger ju inte som man är van vid efter att ha ätit en måltid med kolhydrater. Jag försökte då äta något extra t.ex. ett ägg med majonäs men kände mig inte mätt eller mer nöjd utan bara illamående  Så usch nej. Många säger ju att de är väldigt mätta och belåtna med LCHF men jag har antingen känt mig hungrig eller äckligt illamående bara.

Det är väldigt vanligt att man får övergångsbesvär de första veckorna på lchf. Se det som abstinens. Kroppen är van att bli matad med kolhydrater/socker. För majoriteten försvinner det inom några dagar upp till ett par veckor. Själv blev jag väldigt matt, fick huvudvärk och blev yr och darrig när jag slutade med kolhydrater, men efter två veckor försvann det.

Kunde tyvärr inte stå ut två veckor. Hade fått lov att vara hemma sjukskriven då och det fungerar inte. Jag tror inte lchf passar alla heller.

Fördelar med LCHF - Viktnedgång
Nackdelar med LCHF - Allt utom viktnedgång