Gnäll om foglossning. Hur gör ni?

Jag jobbar inom vården och vet mycket väl var blygdbenet sitter, just därför jag förklarade. Haha, jösses. Bilden du lade in visar inte var den mest smärtsamma delen av blygdbens-foglossning, som är LÄNGRE NER! Några cm nedom bältets kant på bilden. Där själva benet börjar. Känn på dig själv så känner du att det hårda benet börjar längre ner. Och som sagt, bältet funkade INTE på mig. Jag behövde ha ett längre ner men det gick således inte.

Jobbar förresten som elevassistent. Är ju inget tungt jobb utan kan variera mellan sittande och stående och får också röra mig en del i klassrummet vilket jag är glad för.

Det negativa är väl att humöret och tålamodet lätt tryter när man har ont. Vill inte gärna att eleverna ska lida för mina fogar..

Jag gick till en sjukgymnast runt v 23 och fick övningar som hjälper mot muskelvärken. Foglossningen gör inte bara ont i sig utan gör att man spänner andra muskler och jag tycker den värsta smärtan försvinner när jag gör övningar och styrketränar. Jag fick en sjukskrivning på 25% i dec och är föräldraledig från arbetet sedan årskiftet då jag var i v 31, ett beslut jag tog pga andra anledningar men just nu är väldigt glad över.

- Kudde mellan knäna i säbgeb/soffsn (stooor kudde för det är viktigt att det blir utrymme även mellan fötterna)

- Höftbälte

- Sanera vardagen från rörelser som triggar smärta som sjukgymnasten uttryckte det.

Helt ärligt så tror jag på att sluta kämpa. Det gör ont, och om det gör mindre ont av att jobba mindre, sluta böja sig, sova mer eller vad man nu mår bäst av så ser jag inte det som annat än ett sätt att förbereda sig inför förlossning och första tiden som mamma. Det kommer vara jobbigt nog utan att man varit helt slut månaderna före.

Och ändå var två sjukgymnaster, en läkare och en bm tvungen att tala om för dig att det inte gick? men spela roll, jag skulle inte diskutera huruvida vems som vet bäst om kroppens anatomi, där ligger jag säkerligen i underläge, utan jag tyckte det var konstigt att du skrev att bältet har ingen som helst funktion över blygdbenet. Det fungerar för mig.

Jag är gravid i V. 32 nu, jobbar i förskolan, blev sjukskriven redan V.20 pga Foglosning. Och har varierat mellan 100-50% jobb. Ändå klarade jag inte. Nu är jag hel tid sjukskriven pga FL. och vatten läckage. Och ändra besvär.

Jag känner det mycket bättre på att vara hemma och ta det lugnare, ingen som kände värkar som jag upplev, speciellt om natterna, får gråta ibland och få hjälp av min man för att nå toan. Det blir stopp i benet helt inkelt. Speciell bäcknätet blygdbenen och även hälarna kan inte stå eller går långa sträck.

Nu är smärtor upp och ner men mycket bättre, med stöd bälte och lite ovningar, googla lite och följa rekomendationer där kan hjläpa faktist till 50%.

Jag tror du ska kämpa för sjukskrivning och lyssna på kroppen så både du och banis mår bra????

Höftbälte dagtid. Glidlakan nattetid för att kunna vända sig lättare i sängen. Kan sys enkelt själv av en bit halkig polyestersatäng.
I övrigt 8 Citodon/dag.

Hej! Jag går in i vecka 36 på fredag. Har haft problem med foglossning sen vecka 24 tror jag. När jag började få besvären så gav barnmorskan mig svaret att ta en alvedon. Men tänkte att de måste kunna finnas sätt som kan lätta på värken och låsningen i rygg slutet. Så tog reda på det fanns övningar som stärker upp bäckenbenet. Och dom övningarna har räddat mig. Har gjort dom varje dag ibland flera gånger per dag. Man kniper med rumpan samtligt som man ställer sig på tå upp och ner. Tänk dig ?svansen mellan benen? sen även knip med rumpen igen och gör ben böj , håll gärna i dig i nån stång samtidigt för annars blir de lite tungt med stor magen. Men de är mitt tips träna rumpan-lår-vader samtidigt du kniper med rumpen????Man ska lixom trycka tillbaka bäckenet på ?plats?.. och försök knip så hårt du bara kan. Kanske känns fånigt men hellre de än att grina sig i säng varje kväll.

Intressant! Måste testa det nästa gång.

Jag är i vecka 30 och jag kan inte jobba alls pga min foglossning. Så jag är sjukskriven. Men jag har fruktansvärt ont! Det är knappt så jag kan vända mig alls i sängen på nätterna. Det är som knivar mellan benen på mig och mitt bäcken knakar jättehögt så fort jag vänder mig. Jag har svårt att sätta mig ner och resa mig upp. Min sambo får hela tiden hjälpa mig. En promenad på 10 min skulle göra mig totalt handikappad. Jag har ont i stort sätt överallt i hela bäckenet plus skelettet runt fiffin. Så ja, jag ligger ner i stort sätt varje dag pga detta :( rör mig bara lite här hemma. Så tråkigt!

Bältet så fort du ska gå eller stå, ta av det däremellan.
Jag hade foglossning från v15 med första, och sen drogs bäckenet snett under förlossningen så nio år senare har jag fortfarande problem.
Dagliga bäckenövningar och bälte så fort jag ska gå längre sträckor eller tex stå upp på en buss eller tåg är räddningen för mig, så länge jag inte slarvar är jag smärtfri typ 6 dagar av 7. 
Nu får jag mer ont av att stå stilla än av att gå, men jag minns inte om det var så före förlossningen. Små steg och mycket vila minns jag

Alvedon ska hon undvika enligt nya råd, särskilt om hon skulle behöva ta dem så gitt som dagligen!

TENS var enda sättet att kunna sova för mej. Då kunde jag sova ca 30 min-2 h efter en 20 minuters TENS-omgång.

Och glidlakan eller satänglakan i sängen!

Kuddknepet som andra skrivit om.

Och följ sjukgymnastens råd och övningar.

Men följ INTE sjukgymnastens träning om du märker att du får mer ont än vanligt efter att du gjort övningarna. Många ger alldeles för tunga övningar.