Försöka hantera dödsångest

Fokusera på det man har här och nu - livet är kort så gör det bästa av det

Jag vet att det finns ett liv bortom detta. Det gör mig dock inte rädd för det oundvikliga men jag hoppas innerligt att vi får långa, friska joredliv alla jag älskar. Ja, alla andra också förstås.

Jag vet också att insikter som min sågas av bevisjägare, men jag har bevis som räcker för mig. Även om de skrämt mig då och då så vet jag iallafall.

TS, jag har samma rädsla. När jag tänker på det får jag verkligen total ångest, så jag försöker att inte låta tankarna gå dit. 

Det har blivit lite lättare för mig efter att jag fick barn, för att nån del av mig liksom lever vidare även den dag jag är borta (iaf rimligtvis blir ju ens barn äldre än en själv). Det har gjort en skillnad i min känsla.

Men ja, jag mår ändå inte bra över tanken på det.

Det är ju bara så det är och inget man kan påverka. Läs Sinnesrobönen - den är visserligen kristen och jag är ateist men den är väldigt tänkvärd - och lev ditt liv som du vill ha det bara. Mer kan man inte göra.

Fokusera på här och nu.

Jag har haft svår dödsångest. Det som hjälpte för mig var att jag valde att tillslut stanna kvar i känslan trots att det kändes som att jag inte skulle klara av ångesten. Då hade jag gått i en dimma av dödsångest och haft några riktiga panikattacker under flera månaders tid. Men genom att helt acceptera känslan och låta den vara kvar, ge den utrymme utan att kämpa emot när den kom, så började jag sakta komma vidare från ångesten och nu plågar den mig sällan. Jag är tacksam för livet jag har här och nu. 

Ett tips är att läsa böcker om mindfulness och acceptans, de teknikerna har hjälpt mig otroligt mycket. 

Lev ditt liv med glädje och allt du tycker om. Sen när du förhoppningsvis blir gammal så kommer du nog känna dig klar med livet. Jag arbetar med äldrevården, och många är faktiskt nöjda med att dö. Sen tycker jag att man lever vidare i barnen man har, och förhoppningsvis barnbarnen osv. 

Men om du har väldigt stark ångest bör du prata med sjukvården Kanske