• Anonym (TS)
    Tue 9 Aug 2022 17:47
    1626 visningar
    8 svar
    8
    1626

    Hur dämpa min ångest?

    Jag vet vad den beror på, något jag inte kan påverka, så jag behöver bara försöka må bättre i allt kaos! Men hur? Snälla hjälp mig, det är svårt att andas, känns som att jag har en ballong djupt ner i halsen. Jag känner mig stressad, ingen lust eller ork till något, men samtidigt rastlös. 

    Finns det några knep?

  • Svar på tråden Hur dämpa min ångest?
  • Anonym (G)
    Tue 9 Aug 2022 17:48
    #1

    Djupandas med magen. Det hjälper mig. Får precis som du, globuskänsla i halsen. 

  • Anonym (TS) Trådstartaren
    Tue 9 Aug 2022 17:53
    #2
    Anonym (G) skrev 2022-08-09 17:48:11 följande:

    Djupandas med magen. Det hjälper mig. Får precis som du, globuskänsla i halsen. 


    Tack, ska ta till mig ditt tips och testa!!!
  • Tue 9 Aug 2022 19:37
    #3

    Jag skulle ha skaffat mig en vän att umgås med, någon att prata eller skriva med. 

  • Anonym (TS) Trådstartaren
    Tue 9 Aug 2022 20:25
    #4
    Mackan1978 skrev 2022-08-09 19:37:24 följande:

    Jag skulle ha skaffat mig en vän att umgås med, någon att prata eller skriva med. 


    Jag har både vänner och familj jag skulle kunna prata med, dock inte berätta allt! Men jag vill inte vara till besvär för någon... Vill inte bekräfta att jag återigen misslyckats och är familjens svarta får!
  • Tue 9 Aug 2022 20:39
    #5
    +1

    Jag förstår okej. 

  • Anonym (Tess)
    Tue 9 Aug 2022 21:19
    #6

    Träna styrka. Behöver ej vara gym. Jag har hantlar och olika band hemma.

  • Anonym (TS) Trådstartaren
    Wed 10 Aug 2022 03:17
    #7
    Anonym (Tess) skrev 2022-08-09 21:19:39 följande:

    Träna styrka. Behöver ej vara gym. Jag har hantlar och olika band hemma.


    Tack, det gör jag redan!
  • Anonym (TS) Trådstartaren
    Wed 10 Aug 2022 03:19
    #8
    Anonym (Tess) skrev 2022-08-09 21:19:39 följande:

    Träna styrka. Behöver ej vara gym. Jag har hantlar och olika band hemma.


    Fast just nu, och i perioder, orkar jag inte... Ligger och tänker på att jag borde, att jag ska, men det blir inte av.
Svar på tråden Hur dämpa min ångest?