Vad lider jag av?

Depression?

Ring vårdcentralen och berätta för dem. De kan lotsa dig vidare. 

Försök kom på varför du har ångest. Är, sov och försök träna lite. Spring tex ifrån din ångrar. Planera dina dagar med vad du ska göra, även om det är småsaker som att städa eller ha disken. Detta hjälper, tro mig. Haft ångest i 15 år själv .

Öva på avslappning. Gör inte mer än vad du orkar. Sänk kraven om att du måste göra en massa. 

Kontakta din VC.

Jag vet inte om jag har stavat det rätt, men dystymi har jag (dystimi? distymi?) och jag är som dig. Förutom att jag inte kan stava min egen diagnos.

Jag har nu bokat en tid digitalt ikväll, via Mindoktor. Hoppas att få hjälp. 

Depression. Försök få en samtalskontakt, du kan börja med kurator på vårdcentralen eller få remiss till vuxenpsyk. Antidepressiva brukar vara en bra idé för att komma ur det. Då är det också lättare att prata om saker och ting.