Kraftig ångest av barn som skriker

Ångest förvärras av att man undviker det som triggar den. Så det du behöver göra är att utsätta dig själv för det som ger dig ångest. Gör det i lagom doser. Det ska vara jobbigt, men inte så att du helt bryter ihop. Öka dosen successivt. 

Det finns tekniker för att lugna sig vid ångest. Sök hjälp av kbt-terapeut. Finns självhjälpsböcker också. 

Kanske vore det också värt att fundera på om det finns något konkret skäl till att du utvecklat ångest (ibland gör det dock inte det). 

Hörselskydd som några föreslagit skulle jag inte rekommendera annat än för att lösa akuta situationer. På sikt mår man bättre om man lär sig hantera ljudet. 

Omvänd psykologi hur var din egen barndom bra trauma?

Vissa av er här verkar inte alls fatta vad det handlar om, det finns "normal" nivå och det finns problem med ljud som ger en medicinsk diagnos.

Lästips till TS:

www.audionova.se/blog/hoersel-och-hoerselfoerlust/fonofobi-och-misofoni/

Så enkelt är det inte, är man väldigt ljudkänslig men har grannar är det nödvändigt.

Det går inte att träna sig att hantera alla ljud. Är man ljudkänslig så kan det förvärras med stress, dålig mående men det kan också vara enormt jobbigt trots att man mår bra.

Så är det. Å andra sidan har TS inte riktigt något val. Barnskrik kan uppstå nästan överallt och det  blir inte bra om hen alltid har hörselskydd på sig. Dels blir man isolerad socialt, dels är risken stor att det ökar ljudkänsligheten. 

Men jag är verkligen inte expert på detta, har bara läst om det när min kompis drabbades. TS bör ju söka vård och få ordentlig hjälp. 

I trådstarten gäller det även ute och att ha hörlurar ute är vanligt för att stänga ute ljud. På sikt är det bra att flytta om störningen i boendet är konstant men å andra sidan växer barn upp, de är inte alltid hemma så hörlurarna borde kunna vara av många timmar per dag. Var mer en tanke, sen finns det annat som kan behöva förändras men de som hävdar att man ska utsättas för mer ljud eller gå i terapi för ångest verkar inte ha koll alls. Klart man ska försöka må bra som sagt men det finns rejält ljudkänsliga personer, kan vara vissa typer av ljud enbart eller många.

Ta på sig lurarna när man hör ett barn börja skrika kan göra att det blir en trygghet där man vet att det jobbiga kan stängas ute. Minskar ångesten.

Jag förstår hur du menar. Jag känner exakt samma sak. Jag jobbar i en affär och när barn sätter igång inne i affären kommer det krypandes. 

Det enda du behöver göra är väl att undvika lekparker och andra platser med mycket barn?

Precis som att de som inte gillar vatten och stränder struntar att gå dit, att de som är rädda för myror undviker skogen på sommaren.

Kanske bara din hjärnas sätt att tala om att du aldrig bör skaffa fler barn? Eller förbereda dig på att du kanske inte kan vara så närvarande med ev barnbarn?

Jag tror inte på att man kan bota all ångest eller söka hjälp för alla obehag man upplever i livet.

Bara undvik det som framkallar ångest. 

Handlar det om större saker som att man inte vågar lämna sitt hem, eller att problemen gör att man inte kan sköta ett jobb, då är det förstås en annan sak.