Rökare alltid rökare???

Låt bli! 

En enda sen är du fast igen.

Låt bli.

Om du hade kol så är det verkligen inte klokt att börja igen. 
Försök låta bli att tänka på det. 

Hur gammal är du?
Blir fundersam på det där med påbörjad KOL efter att han rökt i 20 år. Känns som du haft stor otur.

De jag känner till som drabbats av KOL har oftast rökt i 40-50 år.

Rök inte .Umågs inte med rökare.Att få den sjukdomen är väldigt jobbigt och onödigt.

Nikotinberoende är en kronisk, obotlig sjukdom precis som alkoholism. Precis som den absoluta majoriteten av alkoholister inte kan ta bara en drink så kan inte nikotinister röka en cigarett, utan tar man en så trillar man dit igen. 

Vid ett svårt beroende så försöker hjärnan hela tiden lura en att börja röka på olika sätt. Den listar ut vilka knappar den ska trycka på för att man ska få lust att ta en cigarett (och varje gång man ger efter och börjar igen blir den ännu bättre på att förstå vilka tankar som funkar). För en person som gått upp något enstaka kg i vikt efter rökstoppet kan det tex handla om att man blir väldigt medveten om det och plötsligt börjar tänka negativa tankar om sin kropp, samtidigt som tankarna kommer om att ?om jag bara började röka igen så skulle det inte behöva vara så här, då skulle jag ha en vikt jag trivs med och må bra psykiskt?. För en person som gillade att stå i rökzonen på jobbet och småprata med folk så kan istället tankar komma om att man har för få vänner, att man inte lägger tillräckligt med energi på att träffa folk och att man förstör sitt liv genom att vara så osocial. Och så vidare. För dig verkar det vara dessa drömmar, och tankar på att du klarar att bara röka en cigg. Gå inte på det!

Jag avslutade 35 års rökande för 9 år sen. Har haft drömmar om att jag rökt. Jag går gärna ut med rökarna i pausen, men har aldrig fått tanken om att ta en cigarett själv. 

Nä, du ska inte röka. Dina drömmar handlar om något annat. 

"En enda är du fast igen". Nu tar du i så du spricker. Finns massor av folk som feströker. Håller dock med dig om att det bästa är att låta bli.

Jag rökte i 25 år mellan 10-30 cigg om dagen så en paket om dagen i snitt.
Har varit "rökfri" i två år med undantag nån enstaka cigg på helgen ibland(kanske ett paket under senaste året), har inga problem med det så har aldrig förstått tankesättet att en cigg så trillar man dit.
Sjukdomstämpeln för missbruk är bara en sak att skylla sina egna misslyckanden på.