Rökare alltid rökare???

Nikotinberoende är en kronisk, obotlig sjukdom precis som alkoholism. Precis som den absoluta majoriteten av alkoholister inte kan ta bara en drink så kan inte nikotinister röka en cigarett, utan tar man en så trillar man dit igen. 

Vid ett svårt beroende så försöker hjärnan hela tiden lura en att börja röka på olika sätt. Den listar ut vilka knappar den ska trycka på för att man ska få lust att ta en cigarett (och varje gång man ger efter och börjar igen blir den ännu bättre på att förstå vilka tankar som funkar). För en person som gått upp något enstaka kg i vikt efter rökstoppet kan det tex handla om att man blir väldigt medveten om det och plötsligt börjar tänka negativa tankar om sin kropp, samtidigt som tankarna kommer om att ?om jag bara började röka igen så skulle det inte behöva vara så här, då skulle jag ha en vikt jag trivs med och må bra psykiskt?. För en person som gillade att stå i rökzonen på jobbet och småprata med folk så kan istället tankar komma om att man har för få vänner, att man inte lägger tillräckligt med energi på att träffa folk och att man förstör sitt liv genom att vara så osocial. Och så vidare. För dig verkar det vara dessa drömmar, och tankar på att du klarar att bara röka en cigg. Gå inte på det!