Metaller, dålig mat osv - som påverkar barns utveckling och beteende - hur navigera i det?

Metaller och dålig mat? Vad? 

Följ livsmedelsverkets rekommendationer. 

Metaller kan ju vara både bra och dåliga, beroende på vilken metall det handlar om och hur stor mängd vi får i oss. Järnbrist är till exempel ganska vanligt, men bly klarar sig kroppen bäst utan. Natrium är superviktigt, men de flesta av oss får snarare i sig för mycket än för lite.

Det viktigaste är nog att följa de vanliga rekommendationerna. Och undvika vatten egenborrad brunn. Tyvärr får barn i sig tungmetaller redan i magen och via amning från det mamman har i sin kropp. 

Antar att det är olika typer av miljögifter du tänker på?

Sånt kan verkligen göra en matt och knäpp att tänka på. Svårnavigerat, minst sagt. 

Steg att börja med kan tex vara att handla begagnat (men undvik alltför gamla plastleksaker), sluta med stekpannor i teflon, använda mindre plast (och värm inte matrester i plastlådor), och köp ekologisk mat när du kan. 

Vissa typer av fisk ska inte ätas för ofta. Det gäller främst från Östersjön och vissa insjöar, där har Livsmedelsverket information. 

Dålig mat är inte svårt att undvika. Det uppenbara är ju godis, läsk, kakor osv. Sedan färdigmat, typ färdiga pajer, Dafgårds m fl, frysta köttbullar, Billys pizza osv. Sedan kan man även välja bort livsmedel med långa ingredienslistor. Göra egna såser osv. Undvika livsmedel med mkt socker och dåliga fetter. 

Undvik läs skvallerpressens alla alarmartiklar, de är bara förvrängd fakta för att skapa klicks.

Allt med måtta är väl annars ett bra råd.