Hur mycket tror ni jag lyckas gå ner till slutet av juni?
Väger idag 73 kg till 162 cm.
Precis börjat styrketräna på gym och annars till vardags går eller cyklar jag framför åka bil inom stan. Bor i en mindre stad där stadskärnan är ca 3 km i radie.
Äter mycket grönsaker, frukt, sällan bröd och mer protein än tidigare. Mer för kyckling och fisk framför kött.
Har ni några andra tips som gör att det kan underlätta?
Kan ju nämna att jag dessutom är 40 +
Bra att röra på sig, förstås, men jag tror inte att man bantar bäst genom att springa, träna och gymma. Att äta mindre och äta rätt är avgörande. Du verkar fatta att kolhydrater inte är bra, och att protein är bra. Att gå med i Viktväktarna eller skaffa en bok om GI kan vara ett bra stöd.
1/2 kg per veckan i snitt
Vem bryr sig?
Till 71, kanske 70.
Hur mycket tror ni jag lyckas gå ner till slutet av juni?
Väger idag 73 kg till 162 cm.
Precis börjat styrketräna på gym och annars till vardags går eller cyklar jag framför åka bil inom stan. Bor i en mindre stad där stadskärnan är ca 3 km i radie.
Äter mycket grönsaker, frukt, sällan bröd och mer protein än tidigare. Mer för kyckling och fisk framför kött.
Har ni några andra tips som gör att det kan underlätta?
Kan ju nämna att jag dessutom är 40 +
Hade gärna i slutändan gått ner till 65 kg. Men har inte bråttom utan det får ta den tid det tar.
Socker är inte nåt problem då jag inte tycker om för sött.
Tar inga tillskott förutom att jag kan tillsätta proteinpulver i tex pannkakssmet, naturell yoghurt mm.
Ingen diabetes, endast lite högt blodtryck för övrigt frisk.
Hade gärna i slutändan gått ner till 65 kg. Men har inte bråttom utan det får ta den tid det tar.
Socker är inte nåt problem då jag inte tycker om för sött.
Tar inga tillskott förutom att jag kan tillsätta proteinpulver i tex pannkakssmet, naturell yoghurt mm.
Ingen diabetes, endast lite högt blodtryck för övrigt frisk.
Bra att röra på sig, förstås, men jag tror inte att man bantar bäst genom att springa, träna och gymma. Att äta mindre och äta rätt är avgörande. Du verkar fatta att kolhydrater inte är bra, och att protein är bra. Att gå med i Viktväktarna eller skaffa en bok om GI kan vara ett bra stöd.
Jag är snart 40. Är 160 cm och väger 49. Äter aldrig stora portioner då jag blir mätt ganska snabbt. Annars kan jag äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Minska bara mängden så ser du skillnad. Det gäller även grönsaker. Om man stoppar i sig mycket så blir magsäcken större och du kommer känna hunger snabbare.