Köpa massageapparat?

Jag har inte provat massageapparat men jag har haft mycket nytta av värmeplåster. De funkar bättre än värmlampa, eftersom man kan ha dem på sig när man jobbar så att muskeln hålls varm när den används. Och de håller värmen i en hel arbetsdag.

OK. Tack för tipset!

Tränar du? Typ styrketräning för nacke och skuldror. Om inte är det mitt hetaste tips, förutom värme. När jag känner att jag börjar bli spänd gör jag korta träningspass flera gånger om dagen. Armhävningar brukar hjälpa mig liksom att göra cirklar med armarna åt olika häll. Träna nackmusklerna genom att sätta händerna mot huvudet och spänn emot. Gör det bakåt, framår och åt respektive sida. Sträck ut efteråt. 

För värme brukar jag ha vetevärmare och övrig tid ha en ylletröja över axlarna. 

Ja div. rörelser har jag hört brukar rekommenderas. Ska kolla Youtube. 

Massageapparat?

Såna här är också jätteskönt! 

https://joladesign.se/products/sjalkofta 

https://yarnsfromthelake.com/2020/07/01/outlander-inspired-tie-shawl/

http://mariasgarn.se/tag/torsten/

Jag har provat vanlig massage och eftersom det inte heller funkar på sikt utan mest är skönt för stunden så har jag svårt att tro att en maskin kan göra det bättre. Regelbunden träning däremot brukar funka och att ta pauser om det är olämplig arbetsställning som gör att du fått ont. Är det själen som gör ont men det sätter sig i axlar och nacke kanske mindfulness kan vara nåt (förutom att ta tag i ett eventuellt grundproblem). 

Undvika olämplig arbetsställning verkar vara ett bra råd.

Vad säger du om att somna framför teven jämt och samt med hängande huvud i två timmar?....  Gamnacke av mobil och dator?

PS
Själen ska vi inte blanda in här. Jag är emot allt känslopjunk o.l. typ Bränner, Svider, Värker (BSV).... 

- Ja jag vill ju inte - men doktorn sa att jag måste sjukskrivas....

De små lammen måste lida för att vi ska må bra. Huga.

PS
Jag har en fin pullover i Merinoull. Jätteskön. Och dyr.

Jag har en TENS som gör underverk.

Intressant.

Dock:

Vid muskelvärk brukar en behandling ta 30 till 45 minuter och kan upprepas två till fyra gånger om dagen..... Smärtlindringen varar i 3-4 timmar....

(cit. 1177)