Någon som haft ischias och kan ge tips?

Hej, jag fick ischias för drygt ett år sedan på grund av ett jättestort diskbråck. Opererades i höstas men har fortfarande besvär även om det inte är lika illa som när jag varken kunde sitta, gå eller stå. Värktabletter eller muskelavslappnande hjälpte inte mig utan det är övningar som gäller. Var varsam med stretching då nerven belastas. Kobran/sphinxen samt katt och ko och barnets position hjälper mig att stå ut. 

Jag tar antiinflammatoriska och muskelavslappnande tab som hjälper ihop med övningar så boka ett besök hos din läkare och en fysioterapeut.

Har flera ggr om året problem på olika sidor. Det enda jag kan göra är att ta värktablett och röra mig. Antiinflammatoriskt hjälper men botar inte. Jobbiga perioder så klart men vet att det ger sig.

Det jag fick ordinerat av läkare var Alvedon och Naproxen (maxdos på båda). Fick även till en början Paraflex (hjälpte endast mot mensvärken som blev noll 😁) samt Saroten (njurarna höll på att paja så kunde inte äta dem). Bäst tycker jag att varma vetekudden har varit/är. 

Jag skulle boka tid hos sjukgymnast. De brukar vara väldigt bra och upptäcker det något som kräver läkare så säger de åt dig att söka och vad de har upptäckt utifrån sin synvinkel.

För söker man till en HC-läkare brukar denne ändå bara skicka vidare till sjukgymnast.

Pronaxen på apoteket är 250 mg men när jag pratade med en läkare om en inflammerad armbåge (på inrådan av sjukgymnast) så sa den läkaren att jag bara kunde dubbla dosen för det var exakt vad jag skulle få om han skrev ut ett recept. Samt då köra max alvedon också.

Pronaxen + min mage = dåligt så jag får även käka omeprazol och hålla ner kuren till typ 5 dagar för att inte haverera magen helt.