Vilken kost är egentligen bäst?
Tycks alltid finnas en baksida, hur man än äter.
-
-
Svar på tråden Vilken kost är egentligen bäst?
-
Ja, det är luddigt för det finns inga exakta gränser. Men håller man ett vettigt kaloriintag och sen äter av det mesta brukar det bli bra. Men ät gärna frukt, grönsaker, rotfrukter, gryn, bönor, ägg, mjölkprodukter, kött varje vecka.Anonym (A) skrev 2025-07-26 10:57:48 följande:Variera mellan vadå? Luddigt svar
Man kommer väldigt långt genom att minimera raffinerat socker som läsk, godis, fikabröd, glass samt begränsa hårt processad mat som chips, snacks, chark. -
Människans kost har berott på tillgången. Är högst naturligt att inte äta kött när annan, bättre föda finns tillgänglig.Anonym (Suck) skrev 2025-07-26 11:02:19 följande:För att i människans naturliga kost ingår kött. Människan behöver det. Hur motiverar du att björnar och ugglor ska äta kött? Samma dumma fråga.
Sen lever vi många gånger längre idag så vi behöver ta hånsyn till cancer och annat som utvecklas på lång sikt. Samt att vi är fler människor på jorden så vi behöver tänka på aspekter som svält, klimat och miljö. -
Det som bör minimeras håller jag med dig om!Anonym (?) skrev 2025-07-26 11:09:37 följande:Ja, det är luddigt för det finns inga exakta gränser. Men håller man ett vettigt kaloriintag och sen äter av det mesta brukar det bli bra. Men ät gärna frukt, grönsaker, rotfrukter, gryn, bönor, ägg, mjölkprodukter, kött varje vecka.
Man kommer väldigt långt genom att minimera raffinerat socker som läsk, godis, fikabröd, glass samt begränsa hårt processad mat som chips, snacks, chark. -
Ät Inte kött om du inte vill. Det går utmärkt. Men att äta begränsade mängder rött kött lär inte ha någon större negativ hälsoeffekt.Anonym (A) skrev 2025-07-26 11:12:03 följande:Människans kost har berott på tillgången. Är högst naturligt att inte äta kött när annan, bättre föda finns tillgänglig.
Sen lever vi många gånger längre idag så vi behöver ta hånsyn till cancer och annat som utvecklas på lång sikt. Samt att vi är fler människor på jorden så vi behöver tänka på aspekter som svält, klimat och miljö.
Två riktigt stora bovar är däremot alkohol och tobak/nikotion. Är man mån om sin hälsa bör det tas bort eller minimeras ordentligt. -
Handlar inte om vad just jag vill utan frågan är vilken kost som är bäst.Anonym (?) skrev 2025-07-26 11:18:02 följande:Ät Inte kött om du inte vill. Det går utmärkt. Men att äta begränsade mängder rött kött lär inte ha någon större negativ hälsoeffekt.
Två riktigt stora bovar är däremot alkohol och tobak/nikotion. Är man mån om sin hälsa bör det tas bort eller minimeras ordentligt.
Ja, alkohol har nog få fördelar. Samtidigt tycker jag mig se ett mönster hos de som lever länge: att de är livsnjutare och inte så nitiska. Vet inte hur sambandet ser ut dock, det kanske bara är en slump i dessa intervjuer. -
Även om man är en livsnjutare kan man vara det genomtänkt. Framförallt genom att ha koll på vikten och regelbundet röra på sig samt inte över tid överkonumera något. Äter man överlag balanserat går det att njuta av livet, inte vara nitiskt och ibland överkonsumera lite.Anonym (A) skrev 2025-07-26 11:21:28 följande:Handlar inte om vad just jag vill utan frågan är vilken kost som är bäst.
Ja, alkohol har nog få fördelar. Samtidigt tycker jag mig se ett mönster hos de som lever länge: att de är livsnjutare och inte så nitiska. Vet inte hur sambandet ser ut dock, det kanske bara är en slump i dessa intervjuer. -
Jag skulle inte må bra av att äta enligt diverse rekommendationer och dieter av den enkla anledningen att jag inte tycker om den maten. Jag klarar inte av konsistensen på tex bönor och liknande. Jag har en historik av selektivt ätande så bara att jag breddat mitt matintag vad gäller rätter och ingredienser är en vinst.
Så jag fortsätter att äta rött kött, fläsk och kyckling. Jag fortsätter att inte äta speciellt mycket vegetariskt. Jag fortsätter med att inte ha grönsaker till varje måltid. Jag fortsätter med att inte tänka på vare sig sockerintag eller annat.
Så länge jag mår bra i min kropp och så länge jag äter med någon form av glädje och vilja så är det en vinst.
För min mamma som är underviktig (och snart 70) men fullt frisk (alltid haft svårt att behålla vikten) är det 5ggr/dag som gäller och så energität mat som möjligt. -
Ja, har man särskilda behov är det nog bra att prioritera att få i sig varierad mat överhuvudtaget.Anonym (Den jag mår bra av) skrev 2025-07-26 11:33:13 följande:
Jag skulle inte må bra av att äta enligt diverse rekommendationer och dieter av den enkla anledningen att jag inte tycker om den maten. Jag klarar inte av konsistensen på tex bönor och liknande. Jag har en historik av selektivt ätande så bara att jag breddat mitt matintag vad gäller rätter och ingredienser är en vinst.
Så jag fortsätter att äta rött kött, fläsk och kyckling. Jag fortsätter att inte äta speciellt mycket vegetariskt. Jag fortsätter med att inte ha grönsaker till varje måltid. Jag fortsätter med att inte tänka på vare sig sockerintag eller annat.
Så länge jag mår bra i min kropp och så länge jag äter med någon form av glädje och vilja så är det en vinst.
För min mamma som är underviktig (och snart 70) men fullt frisk (alltid haft svårt att behålla vikten) är det 5ggr/dag som gäller och så energität mat som möjligt.
Läst att söt dryck är bra för äldre som har problem att hålla vikten. Det ökar apriten. Så allt blir ju lite omvänt. -
Jag håller med. Sen kan man ju njuta mycket i livet även utan alkohol såklart. Men är ändå en inställning till sånt som anses dåligt men kan ge glädje.Anonym (?) skrev 2025-07-26 11:30:36 följande:Även om man är en livsnjutare kan man vara det genomtänkt. Framförallt genom att ha koll på vikten och regelbundet röra på sig samt inte över tid överkonumera något. Äter man överlag balanserat går det att njuta av livet, inte vara nitiskt och ibland överkonsumera lite.
-
Se inlägg #1. Självklart ska det anpassas efter individuella behov som sjukdom och ålder. Men som du skrevAnonym (A) skrev 2025-07-26 11:51:03 följande:Ja, har man särskilda behov är det nog bra att prioritera att få i sig varierad mat överhuvudtaget.
Läst att söt dryck är bra för äldre som har problem att hålla vikten. Det ökar apriten. Så allt blir ju lite omvänt.
vanlig, normalfrisk, vuxen människa. -
Jag kan njuta av ett glas rödvin, en god biff, en fet sås och sen portvin och äppelpaj efteråt. Inte varje dag och annat andra dagar.Anonym (A) skrev 2025-07-26 11:53:24 följande:Jag håller med. Sen kan man ju njuta mycket i livet även utan alkohol såklart. Men är ändå en inställning till sånt som anses dåligt men kan ge glädje.
-
Ja, blev ett litet sidospår. Men för en vanlig vuxen kan det vara värt att se till var man drar på bmi-skalan. De flesta behöver jobba för att inte bli överviktiga men inte alla.Anonym (?) skrev 2025-07-26 11:54:25 följande:Se inlägg #1. Självklart ska det anpassas efter individuella behov som sjukdom och ålder. Men som du skrev
vanlig, normalfrisk, vuxen människa. -
Jamen precis. Hälsa handlar ju också om det psykiska, sociala osv. De flesta vet nog att det inte är bra kost rent fysiskt men det kan tillföra något ändå.Anonym (?) skrev 2025-07-26 11:56:44 följande:Jag kan njuta av ett glas rödvin, en god biff, en fet sås och sen portvin och äppelpaj efteråt. Inte varje dag och annat andra dagar.