Räkna att man är aktiv med rörelse på jobbet.

Tror nog de flesta har koll på maten och har man då gjort ändringar så är det givet att man i början går ner i vikt. Men sen när det börjar plana ut så räcker det ju inte med den rörelse du är van vid att göra var dag. Då håller man ju bara vikten.
Att då äta än mindre är ju inget alternativ eller i varje fall ett mindre bra mot att istället röra /träna kroppen på annat sätt. 

För att det ska hända något måste man vara beredd på att ändra sitt rörelsemönster också. 

ok, du får gärna se rött men det enda jag själv nu kan ändra på är hur mycket eller lite jag rör på mig/tränar. Visst jag kan leva på mindre kalorier med men det är inte hållbart och jag är inte ute efter att bli sjuk. Vilket jag till slut hade blivit.  Som sagt det finns en gräns hur mycket du kan justera kosten. 

Jag kommer garanterat gå ner mina 10 kg utan att behövs justera mer på kosten och genom att träna/röra på mig. 

ok, du får gärna se rött men det enda jag själv nu kan ändra på är hur mycket eller lite jag rör på mig/tränar. Visst jag kan leva på mindre kalorier med men det är inte hållbart och jag är inte ute efter att bli sjuk. Vilket jag till slut hade blivit.  Som sagt det finns en gräns hur mycket du kan justera kosten. 

Jag kommer garanterat gå ner mina 10 kg utan att behövs justera mer på kosten och genom att träna/röra på mig. 

Kan ju också ha att göra att folk har blivit latare och åker bil 500 m och åker hiss en trappa upp etc. 

Lite skrattretande med de som tar bilen 2 km till gymmet, tar hissen 4 trappor upp för att sedan stå på löpbandet 10-30 min som uppvärmning. Det har de ork till men att cykla 10 min till och från gymmet och gå i trappor har de inte ork till. Många gånger kan det t.o.m. ta längre tid att ta bilen i och med trafiken och dessutom hitta parkeringsplats.  Känner sig duktig med att ha åkt till gymmet men till och från dit, till jobb, till affären så är man bekväm fastän de lika gärna kunde lämnat bilen hemma.

Som sagt så har jag redan ändrat i min kost och den biten är den enda biten nu som jag varken kan eller vill ändra på. En del är intresserade av att leva på mindre kalorier än vad kroppen behöver för att fungera men det är inte jag för det är inte hållbart.  
När man kommit till det läget så är det bara en sak att göra dvs röra på sig på ett annat sätt.

Vi är dessutom gjorda för att röra på oss mer än vad vi gör men tyvärr så lägger man ner tid på att äta än mindre än att lägga till mer kroppsarbete. och nej det behöver inte handla om så mycket men tillräckligt för att få fart på kroppen. 

Alla gör som de vill och min huvudgrej med hela tråden från början var att det du rör dig var dag är något som man inte ska räkna med som motion när det gäller viktnedgång. Visst det hjälper i början om du har varit en soffpotatis och helt plötsligt börjar röra på dig mer och är överviktig men annars nej inte så mycket. 

Jag har sagt min poäng så nu kan vi släppa det. och jo jag kommer kunna gå ner mina kilon genom att bara ändra min träning och rörelse.