Aniiee skrev 2015-05-04 11:57:51 följande:
Alla är olika. Du kanske bör äta MER kolhydrater. Du kanske INTE blir hungrig av kolhydrater och protein och lite fett. Fett kanske triggar igång kolhydratsug hos dig? Jag vet inte, det måste du undersöka själv.Kom ihåg att du är en individ, och bara för att kosthållning X (LCHF, GI, Pastadieten eller varit fruktarian eller vad fan som helst) funkar för många så behöver det inte göra det för dig. Du har testat LCHF, du har testat Dukandieten (och säkert hemmasnickrade varianter av båda). Det har inte funkat. Bara en av makronutrienterna kvar att testa. Du kan även testa (behövs dock mer papper =P) att justera ration på det du äter lite grann bara. Du kanske behöver 30:40:30, eller 10:60:30 eller något HELT annat.
Generellt har "Inte jag" rätt. Fett mättar mycket bättre än kolhydrater. Men inte för ALLA.
Ja, det är ju som med havregrynsgröt, en del tycker att det mättar väldigt bra men sen finns det vi andra som blir hungriga av det...jag blir mättare på ägg. Eller om jag äter yoghurt men nötter och russin i, det verkar också mätta längre stund för mig.