Vad gör man när man testat allt? (övervikt)

Undrar vilka ursäkter jag räknat upp eftersom ni skriver att jag gjort det. Att inte vilja operera sig är enligt mig ett klokt beslut eftersom det finns så pass stora risker med ingreppet. 5:2 vet jag fungerat för många, men jag vet inte riktigt för min del. LCHF har jag testat, men jag gick inte ner. Däremot kanske det vore en idé att testa igen och vara mer uthållig denna gång. Tyvärr har jag ingen kompis att kämpa tillsammans med.

Skaffa en pt och en dietist.

Har du testat att äta normalt?

Skaffa appen "Lifesum", logga allt du äter och rör dig.

Enda sättet att gå ner i vikt är genom att förbruka mer än vad du får i dig. 
Man behöver inte motionera stenhårt för att gå ner i vikt, du kan sitta i soffan och trycka i dig geléhallon, så länge du inte kommer upp i mer än ungefär 1200kcal om dagen. Då kommer du gå ner ca 1kg i veckan. 

Nu är det självklart nyttigare för kroppen att äta hälsosamt än att käka geléhallon, men du förstår nog principen :)

Lycka till!