Bra bantningsmetoder

Att hitta en träningsform som du tycker om, det tror jag är nyckeln. För om man bara hatar att röra på sig så håller det ju inte.

Jag är t ex en styrketräningsmänniska-jag vill inte vara bunden av tider till gympapass, jag vill träna för mig själv i min egen takt och jag vill ha konkreta siffror och resultat av det jag gör (antal meter sprungna, kilon lyfta, gjorda reps osv).

En del vill träna i grupp, dra med väninnorna och göra det till en social grej. Buggkurs eller gammeldans funkar lika bra som aerobics om man håller på ett tag.

Andra vill gå upp ärketidigt på morgonen och simma ett par kilometer eller springa i skogen och ser det som en typ av meditation osv...

Man måste hitta någon rörelseform som håller i längden, som man känner välbehag av åtminstone efteråt och som bidrar till att man känner sig bra.