Gå ner i vikt!

Carro29:

jag beklagar, vad hemskt

Jag ska väga mig på viktväktarna idag, en vecka har gått och jag hoppas att det blir minus på vågen

*jag är dock inte med på listan*

Jippe jag vägde mig idag -1,6 kg på en vecka
mannen har gått ner hela 3,8

Maraschino: bra jobbat jag tränade igår så idag ska jag vila

rosa blomma:

"hur ofta o vad tränar ni??"

Jag tränar 4 ggr i veckan på min orbitrek
20 minuters pass. Det är vad man orkar, det är väldigt jobbigt men oehört effektivt

så här kan det se ut när jag tränar
video.google.com/videoplay

hoppas ingen tar illa upp men jag kunde inte låta bli

ikväll ska jag oxå fuska lite. Man behöver en ätarkväll ibland annars orkar åtminstone inte jag.

sen är det nya tag igen imorgon med pointsen

förlåt mig mina synder

jag har syndat i helgen, och det är vägning idag på viktväktarna jag ska använda mitt slippa att väga mig kort.

jag åt godis både fredag, lördag och söndag.
Men nu är det sluttuggat! Nya tag i dag

så nu känns det bättre.

Maraschino: jag provade ngt liknande viktklubben men gick inte ner ett gram på 2 veckor. men det kanske inte passar för alla.

hur går det med träningen? jag har vilat nu i 2 dagar så det är dags ikväll. 20 minuter är vad det tål

Prins Liam: be din man att fota dig i underkläder, sen skriver du ut fotot och sätter på kylen eller på anslagstavlan vid datorn. Det är oftast de första veckorna som är tuffast sen blir man motiverad när man märker att det händer saker på vågen.

ett bra tips är också att mäta sig, skriv upp måtten och mät igen efter ett par veckor. lycka till och hoppas att du kan finna motivationen