Ischias??

Usch jag vet hur du har det! Försök lägg dig på golvet och dra det onda benet mot dig, eller försök "hänga "i en dörrkarm eller dörr så du strecks ut ( väldigt enkelt me magen i vädret). Har man tur så kan nerven hoppa rätt. för bästa avlastning ska man ligga på golvet me benen på en stol, så du får 90 graders vinkel. Hoppas du förstod nått!! Lycka till