Vad ska jag äta för att undvika förstoppning?

Du ska inte äta VITT BRÖD, det är döden för krånglig mage. Ät knäckebröd och grovbröd och mycket vatten måste du dricka, oftast när man har hård mage är det pga att man glömmer att dricka tillräckligt. Hoppas det löser sig! Lycka till