Österbottniska tråden 9

Elton o mamma: du vejt ju en hejl deil om tränasi. Ja undrar, kan man fa på ACT 1 på Sportis rej? He sku va tå he e 7 vikor san ja föödd, sku byri nästa viko.

Ja har så sjuk axla o rygg så ja tror ja blir knäpp, he sku va skönt ti få byri göra na.

Go´morron allihopa!elde mårne är int e väl na meir men..

Nu ha vi nästan fäädi renovera å e flytta in,Hur skönt som hellst!!!!!!!!!!!
Fast int e vi rikti fäädi ännö men he gaar bra ti bo jär i allafall..dömte sista taklista å dylikt kåmber väl upp om några år,om i e som vi aades..

Imåro far vi ti oulu på vildmarksmässa å sover på hotell ti lödaan,tå blir e shopping på programme!Skönt ti tänk på na anat än byggase heila tiin!

Näpp,nö måst ja ga å släng en kötbeta i uun...mums!

Ha en skön dag allihopa!

Maja T: Helst rekommenderar di ju nog att man ska ha vee på efterundersökning, men eftersom du föd normalt o allt gick fort o bra, så tycker ja du ska lyssna till din egen kropp. He e ju bara ty som känder till hu e känns, o känns e bra så ska du absolut böri träna. ACT e ju väldigt skonsamt och man behöv ju int ha så tunga vikter på till först, man kan börja lite lugnare. Själv va ja igår på efterundersökning, så NU ÄNTLIGEN ska ja böri träna

Tack ska du ha! Ja ska på efterundersökning på måndag, så ja tänkt att på lördan efteråt sku ja fa på ACT. Ja skönt ti byri åpå, du sa he!

Kan ju pass på att ge ett tips åt alla som fööd båån o funderar på dähär me ti träna. De yttersta övre mag-musklerna som vidgas och far ut till sidorna skall man ju helst int träna na förrän di tar ihop tibax efter en förlossning el graviditet. Alltså att göra vanliga sit-ups. He kan ta allt upp till två vikor till ett år förrän di tar ihop igen efteråt, allt beror bara på hur träna di är föri graviditeten.

Fö ti få reda på om muskle dreiji ihop se så ska man ligg på golvi på rygg. Lägg två fingrar ca 2 cm över naveln och lyft på huvudet (med ett sit-ups). Om ni känder ett "dik" eller ett melanrum lodräät så har int magamuskle dreiji ihop se na ännu, men om int ni känder na "dik" eller mellanrum mellan muskelstycke så är de bara fritt fram att träna tvättbrädan

Sit-ups till sidan och övriga magövningar kan man dock göra före För att inte tala om alla knipövningar, hu dukti e ni på he??? Ja måst tyvärr godkänn att ja int har knipi ein gang ännu

hoooo, ti ha en kar som e byggar...

sku tvätt hans arbetskläder, men ja ångrar just ja börja på me he.....uuuff to ju bara en halv tim ti töm ur byxona me all spikar å verktyg...
får an no gör själv i fortsättningen

Ja godda, godda!!

LCroft - jo di sko ha na form av lopptorg vi folkhögskolan i Krombi ida, ho mytzi å ho stort veit ja int na... å så har di utställning åv hantverken som di ha laga i skolan tär å, plus na pedutställning å honde tävlindjen...

Elton o mamma - ja hadd liti he i bakhövo å at e sko vara från 11 vi flygfälti, så he tycksta jo stämm tå!

Voj va di byri va gollo dehe kattungan vår nu, ti ha byrja ta ipi ögon sin nu. He e no tur at int vi har kvar dömde som int hitta na heim, vi sko no int klar åv ti stjick döm ti katthimlen na meir nu!!

Millami - he e liti sama sak me ein som skruva bilan!!! Man kan hitt liti eit åv varje, muttrar å skruvar å deilar som int man veit va di e fö na.
Men som tur bruk an no oftast töm fickona sjölv, fö di e så stjito så stjito dömdi klädren hans :-0 å ho mang par byxor som helst heila tiidn!!

jussistjej
jaa he kan ja tro....å he fanns ju int bara ett fack å en ficko på dide byxona
hehe joo däfö ja blev så schoka å för he va första gången som ja faktist tömmer å ska tvätt dem, an bruk sköt he själv no men ja vart så leid å si på dide klädren så ja börja töm fickona...hoo..to ju en halv tim, å ja tror ja fick bort allt...sku int vila ha nå hammar i tvättmaskin