Vad är lågt hb?

Ett hb bör ligga mellan 117 och 153. Järntabletter eller järnrik kost är sätt att höja sitt hb. Inälvsmat (Blodpudding, leverpastej t.ex.), jordgubbar och broccoli är några exempel. Tänk på att inte ta dessa livsmedel tillsammans med kalcium eftersom det hämmar kroppens förmåga att tillgodose sig järnet. Ät hellre nått c-vitaminrikt till. Har man för högt hb är inte det heller bra, då kan man i första hand dra ner på järnintaget och i värre fall kan man behöva bli tappad på blod.

Vanligt är att man efter v.20 får börja äta järntillskott p.g.a. den ökade blodvolymen i kroppen.