Andning/profylax kurs

puffar lite

Så här var det när vi gick en kurs:
Vi satt parvis i en halvmåne. Föreläsaren pratade en hel del om förlossningen, vad som händer då, de olika faserna, om smärta, rädslor och förväntningar, positivt tänkande och målbild. Vi fick även ställa en massa frågor...
Sedan tränade vi på avslappning (både mammorna och papporna). Man blundade hela tiden... Även när vi började träna andning var det med slutna ögon. Det känns ju lite löjligt att sitta i en ring och andas men i och med att man först blundade kändes det helt ok.

ahaa okej.....hihi, pinsamt....men men...det låter ju som en bra kurs.....

typ. Man går igenom förlossningens olika stadier och olika typer av andning. Man pratar om vad man förväntar sig, vad man eventuellt är rädd för och diskuterar runt detta. Man kan få lära sig olika tuper av massage som kan vara till hjälp under förlossningen. Jag är så glad att jag gick en sådan kurs, för den tillsammans med en TENSaparat räddade nog mitt liv. Jag hade kraftiga värkar var 3:e minut i ett dygn innan förlossningen kom igång på riktigt. Under den tiden får man ingen smärtstillning. Andningne hhjälpte vekligen.
Lycka till

Ja bland annat så sitter man i en ring och andas Den kursen som vi gick på för ca 2 år sedan nu gick bland annat ut på att sitta i grupp och träna på andningen och avslappning men hon delade även gruppen på hälften så att varje par (eller de som var där ensamma) fick mer tid till handledning. Hon demonstrerade först och sedan fick man öva med sin partner, eller med henne om man inte hade någon. Det var riktigt roligt och givande tyckte vi! Ha det så kul!

Just det, jag glömde att vi pratade mycket kring förlossningen också!

På vår profylaxkurs gjorde vi också en häftig övning där sambon fick nypa mig hårt, hårt i låret och man fick fokusera på avslappning och andning (i olika faser). Han nöp nästan så hårt han kunde, och ändå lyckas man andas bort smärtan!! Häftigt!

Allt fokus nästan på avslappning & att INTE spänna sig! (Som tydligen så många förstföderskor gör, och får otroligt jobbiga förlossningar)

Har 1 gång kvar att gå, du får vi se vad som händer, men nu känner vi oss som par trygga tillsammans och har fått våra sk "verktyg & redskap" för att fixa det här!

Hoppas ni får en jättebra kursdag, och sug i dig så mycket du orkar! Lycka till!