Yoga under första trimestern?

Iselle, Ashtangayogashala.nu har dropingravidyoga, och jag har gått hela mina graviditeter.

Det brukar också vara gravida med på de vanliga passen, det är sådana som tränat ett par år innan och då anpassar de rörelserna. Du kan gå på Brittas pass om du vill, hon har även gravidyoga, och vet hur du ska ändra. Eller ring och prata med henne runt hennes pass.

I princip ska du inte göra rörelser där hälen går in i magen, och vara försiktig med att öppna höfterna och sära på benen. De brukar ta bort krokodilen och uppåtgående hunden ur solhälsningarna (fast jag har gjort dem fram till kanske 7 mån), och hoppen och de _vridna_ trianglarna och så, men annars gör de det mesta ur ashtanga vinyasa-grundsekvenserna.

Så du kan träna ungefär på den nivå du var innan, men plocka bort vissa rörelser. John Scotts orangea bok pekar särskilt ut vilka rörelser gravida bör undvika, om du vill kolla.

Jag gick på yogashala till sista dagarna Sista gången senast så var jag rätt säker på att förlossningen satt igång. Nu hade den inte det ...

Det jag ville säga var egentligen att jag tyckte det var skönt att gå på den styrketränande yogan hela vägen, eftersom jag blev tyngre och tyngre, och behövde öva musklerna.

Det var konstigt att de var så kategoriska mot dig. Det jag minns är att de sa att man kunde träna motsvarande det man gjort innan, och ta det lugnt under första månaderna. Dvs. jag la mig i "barnet" så fort det tog emot, och tog allting superlugnt.