Andning under värkar

På föräldrautbildningen har vi testat att andas som BM tycker att man ska göra under en värk. Det är möjligt att det känns annorlunda när man väl är där, men jag måste säga att jag tyckte det kändes väldigt onaturligt och ganska obehagligt att andas så snabbt och grunt som hon sa. Är det någon som vet något annat sätt som fungerar under värkarbetet eller som själv har erfarenhet om hur det känns att andas så när det är dags på riktigt?