Ryggont!

Är gravid i vecka 25 med andra barnet.
Har den senaste veckan haft ont i nederdelen av ryggen och det blir bara värre och värre!! Jag kan knappt gå ibland samt att jag nästan inte kan somna på kvällarna om jag inte ligger på ett visst sätt alldeles stilla.
Kan det vara foglossning eller har jag "bara" haft dålig hållning?
Har ni några tips på vad jag kan göra å det? Hjälper en såndär graviditetsgördel tror ni eller avlastar den bara bäckenet??

Kramar