Räcker 30min om dagen för att gå ner i vikt?
Det handlar nte om hur länge man tränar utan om hur intensiv träningen är. Om jag skulle vilja gå ner i vikt skulle jag nog satsa på att motionera en gång på morgonen (innan frukost) och en gång på kvällen runt 40-60 min vardera.
Sedan handlar det ju om kosten men det vet du ju redan och du skriver ju själv att du ändrat dina matvanor vilket gör en stor skillnad det också!