ni med vältränade slidmuskler!!
Svar på #1
hej....efter min graviditet försökte jag träna upp knip,usklerna med kulor men dom la jag åt sidan. Hade ingenting när jag knep. När jag till exempel kissade så avbröt jag srålen och försökte knipa länge, när jag tittar på tv så gör jag det också :)) och det gör jag fortfarande i mellanåt fast det ha gått fyra år sedan min son kom till världen. Så har jag tränat iallafall och det har gett resultat.