Vibrationsplatta
När man står på en vibrationsplatta som vibrerar så måste de muskler som används arbeta mycket för att stabilisera kroppen. Man gör olika övningar på plattar och aktiverar då olika muskler.
Visst funkar det i den mån att stabiliseringsmusklerna tränas och visst blir man både trött och kan få träningsvärk.
Man kan troligen inte bli mycket starkare på den, inte så som om man använder tyngre vikter.
Förbränningen bör vara hög under träningen, men då kanske främst kolhydrater eftersom den energin är snabb och lätt att använda. Efterförbränningen finns ju också och då används både fett och kolhydrater och sen ger ju starkare muskler en ökat ämnesomsättning hela tiden.
