Promenader v.20

Tips: Gå inte med för långa steg, om man börjar få ont och fogarna ger sig så ska man gå med kortare steg, det frestar inte på på samma sätt.

Jag fick ont i svanskotan som strålade ner i höger ben efter ett träningspass i v 13 och det satt i några veckor men försvann sedan igen när jag hade slappat till mig lite och rört mig försiktigt ett tag. Har nu inga besvär och håller mig till promenader i lugn takt. Ta med någon att prata med istället, man använder mer syre om man snackar under tiden.