Kellogs Special K- GI?!

Jag äter inte strikt efter GI-metoden men försöker lite i alla fall. Jag har dock svårt för att äta frukost (vilket är viktigt för en bra start på dagen bla bla) Det enda jag kan äta är en skål fil med Kellogs Special K- red berries.

Hur onyttigt är det när man tänker ur ett GI-perspektiv? Jag har ätit detta i flera år och jag håller mig mätt ända till lunchen utan problem. Då borde det väl inte göra så mycket?