LCHF tråden 3

Tonfiskröra? Recept tack!! Och andra frukosttips också gärna.... Man är ju så insnöad på mackor....

IDAG börjar mitt nya lchf-liv!! WIIIHAAAA!!!!

btw: Jordgubbar är jättenyttigt, carbs eller ej. Och väger man över 70 kg så hamnar man i ketos om man håller sig till max 50 gr  carbs/dag.

Tänk att de flesta äter kanske 100 gr carbs redan till frukost - 50 gr är verkligen inte mycket.

drömhus: Jag får riktigt otäck andedräkt (som väl är går den över efter nån dag) och känner mig yrslig nån dag eller två. Men sen är allt som vanligt igen.

Linda1976: Jag bara slänger ihop det jag har hemma. Idag blev det en halv avocado, en halv burk tonfisk, 30 g majonäs, 30 g cf, lite rödlök, 1 kokt ägg, dill. Jättegott tyckte både jag och sonen (som f.ö totalvägrade gå ut på promenix men mig imorse, vi gick 20 min men sen gav jag upp och gick hem).

Annars äter jag ofta middagsrester till frukost. Har aldrig varit något fan av typisk frukostmat så för mig fungerar det bra. Annars är polarbröd eller nötbröd ett bra substitut för vanligt bröd (recept finns på KiF).

Idag är jag en frågvis gris: Nötbröd går bort för jag är allergisk, men polarbröd? Är det också nåt med nötter?

En konstig sak: Jordnötter (som är den enda nöt jag tål) innehåller ju typ 17 gr kolh. Men nötter i måttlig mängd ska ändå vara ok enl lchf?

Avlägger frukostrapport för bedömning:

50 gr vucherol-ost (28% fett)
4 skivor smörgåsskinka
3 cocktailtomater
1 msk majjo
espresso med en REJÄL skvätt grädde (15%)
vatten

Måste säga att jag känner mig nöjd på ett helt annat sätt än efter en frall-frukost!

Till lunch tänkte jag steka kycklingfilé i smör, vitlök, persilja och lite balsamvinäger. Till detta lite broccoli och samt champinjoner i en röra av c f, vitlök, soja, salt, peppar.

Middag: Laxfiléer med dillsmör och lite blomkålsmos.

Ikväll: 10% mezeyoghurt med hallon.

Vad tycks??

Linda: 15 procentig grädde bara? Annars lät det jättegott och jag förstår att du känner dig mer nöjd än efter frall-frukost *även om det är gott det med*
Mezeyoghurt är gott och lätt att variera

Min frukost: lite fil och en bit brie

Jag klarade danmark-resan fint *tror jag iaf*. Frukost var ju inget problem då hotellfrukostbuffén var enorm och jag åt ägg, bacon och en del olika köttpålägg + några köttbullar och prinskorv.

Lunch och middagar var inget större hinder. Jag bad om att skippa "kartoffeln" och få lite mer grönsaker och smör istället. Men det hände att det fick bli bara en ceasarsallad utan krutonger vid ett tillfälle, inte helt illa men man vill ju ha lite mer kött än bara grönt.

Åt ingen glass, det var heller inte så värst glass-väder så det var inget jag saknade men tog en chokladkaka med grädde vid två fikor istället.

Tror inte att jag fick i mig så mkt kolhydrater, mådde rätt bra hela tiden. Och många vet väl hur gott det luktar på gågatorna kring Ströget i Köpenhamn. Nybakat och massor av dofter av både det ena goda efter det andra. Men jag kände inget "guud jag måste bara ha DET"-sug utan jag gick nöjd och bara kände dofterna

Vägde mig imorse (vi kom hem igår) och jag hade inte gått upp, tappat 0.2kg istället. Men vi har ju oxå gått omkring en del.

Det är inte roligt att få så ont i huvudet ,jag håller med dig känns som baksmälla när man äter tårta