GI rivstart

Jag har en fråga ang GI. Är det ngn som vet om det är ok att äta vanlijvisp (kolhydrater 15 g och fett 12 g) blandat med lite kakao (90% kakao, kolhydrater 15 g och fett 20 g) ibland på vardagar? Jag behöver nämligen ngn snabb onyttighet till och från, och mörk choklad kan jag inte ha hemma. Inte nötter heller. Äter helt enkelt upp allt som finns hemma:)