Järnrik mat/frukt/grönsaker

Tips på järnrik mat:

Järn finns framför allt i kött, blodpudding, ärtor, fullkornsbröd och gröna grönsaker. Bruna bönor och torkade sojabönor innehåller också rikligt med järn. Det gör även torkade aprikoser, vetekli, mandlar och hasselnötter.

Hittade det här på Vårdguiden...(tror jag att det var)...så jag fyller på listan med ovanstående mat/frukt/grönt:

-Sill
-Blodpudding
-jordgubbar
-ärtor
-fullkornsbröd
-gröna grönsaker
-bruna bönor
-tokade aprikoser
-vetekli
-mandlar
-hasselnötter