Järnrik mat/frukt/grönsaker

Lägger till kiwi som är mycket järn i.
Jag åt mycket leverpastej till frukost och en kiwi. jag hade aldrig något problem med järnvärdet i graviditeten.

- Sill
- Blodpudding
- Jordgubbar
- Messmör
- Broccoli
- Gröna bönor
- Fullkornsbröd
- Brysselkål
- Rött kött
- Svarta vinbär
- gröna grönsaker
- bruna bönor
- tokade aprikoser
- vetekli
- mandlar
- hasselnötter
- leverpastej
- kiwi