Vätskebrist?

Undrar vad tecknen för vätskebrist är?
Förra lördagen var jag nämligen in på förlossningen pga magsmärtor, svimmningskänsla osv. Det visade sig bero på att jag hade ketoner i urinen, och det i sin tur var ju för att ja uppenbarligen hade vätskebrist.
Jag vet dock inte om jag har lyckats rätta till problemet, har jätte svårt för att få i mig vätska och tror inte att jag får det heller då jag är så trött, kan inte koncentrera mig osv.
Det känns konstigt i mig helt enkelt.
Så vad är tecknen för vätskebrist?
Och hur i allsindar ska jag få det att vända?
Någon som har bra tips på hur man ska få i sig vätska och vad bör man dricka?
Är vatten det bästa, eller funkar det med juice eller läsk oxå?