överviktig 6 åring...

Förstår att det är svårt, kan inte vara lätt särskilt när det är ens barn.
Men kontakta en dietist

Vår son fick bassning om vikten på 3-års kontrollen, och då frågade de om vi vill träffa en dietist eller försöka själva ett tag till.

Men det är svårt, vår son är väldigt aktiv, inte stilla en sekund, dessutom äter han normala portioner och får inte lördagsgodis eller liknande.
Så jag tar också emot tips om det finns!

Usch vad svårt! (Jättefina ungar såg jag dessutom på din sida)

Ja vad gör man? Kolla över storlek på portionerna, vad äter han till mellanmål/fika, äter han mycket precis innan läggdags..?

Kanske tipsen om en dietist kan vara värt att prova, men kanske gå dit UTAN sonen inledningsvis? Visst, 37 kg är en hel del till 126 cm, det går ju inte att komma ifrån.

Lycka till

Tack

Jo hon erbjöd oss att vi skulle få träffa en dietist och vi ska nog tacka ja till det när vi ska på återbesök nu i slutet på augusti. Alla tips och råd tar vi gärna emot och man hoppas ju på att de kan sin sak...

Det jag menar är att många dietister kör med "gamla" rönen låg fett och låg kolhydrat även på barn, vilket jag anser vara helt fel. De nya rapporter som kommer om lyckade viktminskningar visar ju på att vi går ner mer om vi äter mindre kolhydrater och mer fett i maten. Fettet mättar, kolhydrater gör dig hungrig fort igen och du äter mer. Det är verkligen hemskt att gå runt hungrig och knapra morötter mättar faktiskt inte särskilt bra eller länge.

Det larmas ju även att färdig banrburkmat innehåller för lite fett. Hela världen är ju fettskrämd idag, tyvärr. Det är inte fettet som är farligt. Det är kolhydraterna. Sockret alltså.

Ooops. det ska stå låg fett och lågkalori!

Skippa dietistbesöket, kommer troligvis bara förvärra saken och leda till bekymmer. Vi fick träffa en barndietist för snart ett år sen. Hon tjatade om lättmargarin och lättmjölk. I princip skulle allt fett bort för fett var farligt och så skulle vi ge microskåpiska portioner och skita i om dottern var hungrig efter det

I samma veva hade jag börjat läsa på mer och gjorde till sist tvärtom. Nu äter vi rikligt med smör, grädde och standardmjölk. De ät feta ostar och kött med fettet kvar. Vi äter GI med högre andel mättat fett än vad traditionell GI säger och det fungerar. Dottern har på ett år stått still nästan helt i vikten medan hon fortsatt att växa på längden. Kurvan planar av. Resultatet var precis det som vi skulle ha. Fortsätter det i samma stil kommer hon att vara normalvikig som 6-7-åring (hon är 5 nu). För några månader sen hade BMI gått från fetma till övervikt.

Mitt tips är bort med snabba kolhydrater. Allt vitt är sällanmat och ska klassas som godis/fika. Dra ner på kolhydrater i allmänhet. Bjud på kött med ris istället för ris med kött. Tallriskmodellen blir 2/5 kött 2/5 ovanjordsgrönsaker 1/5 långsamma kolhydrater. Undvik bröd så mycket som möjligt. Omelett, filmjölk, naturell yoghurt och liknande är bättre som fruskost och mellanmål än mackor. Stek i riktigt smör och använd bregott eller smör på mackorna. Bort med margarin, det är en kemisk sörja som ingen borde äta.

Genom att äta mer fett så går portionerna ner automatisk, man orkar inte äta lika mycket och genom att använda långsmama kolhydrater i kombinaton med fettet så får man långvarig mättnad så det inte blir lika stor risk för småätande.

Tack för ditt fantastiska svar!!!
Vi äter nog som ni gör låter det som , jag har inte heller några light produkter och vi använder riktigt fett. Gärna oliv/rapsolja istället för margarin tex.
Den enda gången han får mackor är till frukosten och då är det grovbröd och då har jag kollat kolhydraterna i innehållsförteckningen för där finns det ju gömt socker.
Det svåraste med vår son är att han tycker inte om något annat än: korv o makaroner, köttbullar o makaroner, tacos, köttfärsås o spagetthi, fickpinnar och mos....ja sån mat jag har verkligen försökt att hitta på nya roliga, spännande maträtter som såklart är nyttiga oxå men då äter han bara "tillbehöret" (fullkornsris, fullkornspasta m.m.) och struntar i köttet, kycklingen.
Hur får vi honom att äta mera varierat???

Det som din son äter låter precis som den mat som jag växte upp med. Hederlig gammal kost helt enkelt Inte ska ni behöva ändra det heller. Han äter det han gillar. När han blir äldre så kommer han att pröva mera och upptäcka andra saker han gillar

Självklart ska man inte banta ett barn. Men bara för det behöver man ju inte strutsa övervikten. Att minska portionerna lite och fylla ut med grönsaker och frukt är ju inte samma sak som att banta.

Inte sällan får överviktiga föräldrar överviktiga barn och oftast beror det på ett ärvt beteende och inte på grund av ett "kroppssammansatt" arv.

Det behöver inte ens betyda att de tjocka barnen äter särskilt onyttigt, men uppenbarligen äter de mer än de förbränner. Det är jättesvårt att dra en gräns för vad som är bra matintag för barnen. Kanske kan ni som någon redan föreslagit ge lite mindre portioner och kanske börja måltiderna med grönsaker innan huvudrätten är klar. Då fylls magsäcken ut lite med kalorifattig mat och barnet känner sig mätt ändå. Jag tycker det är jättebra att ni uppmuntrar till rörelse och motion. Det behöver ju inte heller vara så att motionen är så uttalat just motion, utan det kan ju vara promenadutflykter och att leka kull och sparka lite fotboll i trädgården.