överviktig 6 åring...

Hej!

Jag skulle råda dig att ta kontakt med en dietist, kostrådgivare eller annan kunnig inom kost som kan göra en kostregistrering på din son. På så sätt kan man se om han får i sig allt han behöver och om någon annan skulle säga något så kan man visa upp registreringen och konstatera att din son bara är lite kraftigare byggd än andra.

Och skulle det vara så att han får i sig på tok helt fel saker så är det lätt att ändra det också. Vi försöker ge vår dotter nyttig mat hemma, men hon får säkert i sig sötsaker 4-5 ggr i veckan utan att vi gett henne det. Det är någon som fyller år på dagis och bjuder på glass, sen är det utflykt i skogen med bulle, så får hon glass hemma hos farmor osv osv.

Oj, det var visst lite värre än jag först trodde.

BMI för fetma hos pojkar som är 5½ år är 19,47 och för 6 åringar 19,78 din son har 23.4

Det räcker inte med små förändringar. Det krävs tuffare metoder. Han borde väga 10 kg mindre för att vara normalviktig till den längden. 10 kg är alltså en nästan 1/4 av hans vikt.

Ja vad gör man.
Ni ger ju inte barnen en massa socker osv som man ser en massa föräldrar göra..det är ju hemskt..jag var själv överviktig som barn och det var inte kul..det är ju dom vuxna som introducerar all mat och socker för dem.

Det blir att prata med en dietist och att öka hans motion helt enkelt för han äter normalt och mycket frukt och grönsaker men rör sig för modligen helt enkelt för lite.

En del barn har ingen botten utan kan äta hur mycket som helst så precis som suskiv skriver kan det vara en god idé att kolla över portionerna. När jag var liten tog man alltid två portioner oavsett om man var hungrig eller inte, så en god idé kan i så fall vara att servera på mindre tallrikar och att alltid servera en full tallrik, men med stor del grönsaker.

Suskiv och sofiefitenss: när vi var hos BVC sist så bestämde vi att han bara får ta en portion och sen fylla upp med grönsaker och det funkar bra. Mindre än så kan han ju inte äta... det är inga jätteprotioner heller för vi håller verkligen koll på dem, speciellt nu när han ska kollas lite extra.

Men det låter ju jättebra! Då ska det nog ordna sig ska du se, sånt brukar rätta till sig självt på sådana små!

Nu har jag inte läst hela tråden, men såg att någon hade tipsat dig om att ta kontakt med en dietist och det råder jag dig också.
Vi är i en liknande situation, men i min sons fall finns det en medicinsk orsak till övervikten.

Sonens dietist har räknat på vilket kaloriintag han behöver och har tipsat oss om lämplig kost.
Innan tittade vi också bara på fullkornspasta/ris och grovt bröd. Men, det gäller att kolla efter socker. Så mycket socker det finns i tex bröd! Nu ser vi till att sonen äter bröd som innehåller max 5 g socker, max 5 g fett och minst 7 g kostfiber (per 100 g bröd).
Pålägg kan också vara en bov. Vi har helt uteslutit marmelad. Ost har han aldrig ätit (pga mjölkallergi), men enligt papperna från dietisten så motsvarar två skivor ost (28%) lika mycket som 18 skivor skinka eller 6 msk mager leverpastej eller 4 burkar tonfisk i vatten! Samma sak gäller 2 skivor rökt medvurst. Det handlar då om mängden fett.

Lite socker här, lite socker där osv blir i slutet rätt mycket socker ändå.

Vi fick också veta att en banan är lika mycket som två andra frukter (kalorier).

Om vi väljer färdigköpta köttbullar så väljer vi de med låg fetthalt eller kycklingköttbullar. Samma gäller korven. Vi väljer den med lägst fetthalt även om den är dubbelt så dyr.

En annan sak som vi har valt att göra i samråd med dietisten är att sonen ska få ta av maten TVÅ gånger. Han ska inte behöva sitta vid bordet och se andra ta två gånger och själv bara få ta en gång. Däremot får han sammanlagt bara EN portion, dvs första gången han tar är det en halv portion och andra gången ytterligare en halv. Sen gäller det att ha så mycket grönt som barnet accepterar.

Vår pojke är 5½ år och om han var "normal" (utan sina medicinska och fysika problem) så skulle ha ha ett intag på 1600 kcal/dag. När dietisten räknat på sonens kostregistrering åt han runt 1600 kcal och skulle absolut inte öka i vikt, vilket han gjorde månad efter månad. Därför behöver han betydligt mindre än 1600 kcal.
Om du är intresserad av att få en "mall" med olika alternativ (frukost, mellanmål 1, middag/lunch, mellanmål 2, kvällsmat/middag och mellanmål 3) så kan jag skriva av den till dig.

Vill bara avsluta med en sak som fick upp ögonen hos mig då jag läste papperna från dietisten var föjande.... "Dricker eller äter du 100 kcal mer än du behöver per dag, leder det till 5 kilos viktuppgång per år!"

Vi har tid hos BVC den 18:e augusti, jag återkommer efter vi varit där och uppdaterar...

hej på er. jag startade just en tråd om överviktiga barn för jag hittade ingen här.
min son fyller 7 år i Nov och är 131 cm lång och väger 40 kg. känner mig lite hjälplös, vet ju hur vi ska äta osv men han själv går inte med på detta. han vill äta hela tiden. så fort han är trött så ska han äta sig pigg osv. så dt är dt som är dt svåra att få han ur köket när han väl bestämt sig att han bara SKA äta.

här är tråden som jag startade idag om ni vill kika in o vara med

www.familjeliv.se/Forum-5-278/m35158561.html

nu har jag inte läst andra inlägg, men det jag tänkte på kan vara enkla "småsaker" som tex:

1) om ni har möjlighet (ej för kort/långt) till hans F-klass så gå ena eller båda sträckorna.
2) se till att han antingen äter upp sina grönsaker först, sedan den vanliga maten (om han tex skulle strunta i grönsakerna, skjuta dem åt sidan).
3) innan man tar portion nr 2 (om det nu behövs...) se till att han äter grönsaker och dricker ordentligt med.
4) mycket frukt och dryck
5) försök få honom intresserad av nån sport eller gymnastik

saker jag kommer på "bara sådär". jag är absolut inte för att "banta" barn, men man kan ju hjälpa dem på traven och göra saker som kaske inte är för drastiska. sen kan man kanske inte börja "pang på" direkt med allt, utan ta saker och ting lite varsamt lite i taget.